日記
2012年3月22日(木)
体重67.7kg   体脂肪率35.3%

ラザニア

13:56

朝食: ブランマフィン(250kcal)、紅茶
昼食: 野菜スープ(約50kcal)、バゲットw/ホイップバター(約180kcal)
夕食: ラザニア(約400kcal)、ロメインレタスのシーザーサラダ(ドレッシング約大さじ1=35kcal)、野菜スープ、グレープフルーツ(約50kcal)、ヨーグルト(Activia light 70kcal)、ダイエットコーク

エクササイズ: トレッドミル(-120kcal)、ズンバ1時間

半身浴: 1時間

体重: 149.2Lb. (67.7kg), 35.3%

なんだか今週はやる気が出ない!


コメント
 
 
2012年3月22日 17:32
足跡ありがとうございます(^^)
一緒に頑張りませんか?(´`)

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30代後半 女性 身長:153.0cm
アメリカに引越して以来、体重増加の一途。。。これはヤバいとダイエット開始。

2012年1月から再始動。
2011年8月より増えて72kgからの開始。
なるべく毎日ジム通いすることが目標。
2011年8月20日スタート
開始時72.0kg   
-9.6kg
現在62.4kg 33.7%
あと12.4kg あと8.7%
目標50.0kg 25.0%

 

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sakura
女性 
154.0cm 63.8s

みさプー
28歳 女性 
155.1cm 62.3s

ゆみ
49歳 女性 
155.0cm 64.9s

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neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 59.4s

harukita
47歳 女性 
163.0cm 60.5s

あや
女性 
153.0cm 54.4s

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