日記
2012年3月22日(木)
体重60.6kg
収支カロリー -313 kcal
摂取カロリー 1,480 kcal
消費カロリー 1,793 kcal

20時以降は食べない!

×

6時間以上寝る!

○

階段を使う!

○

1日1300〜1800kcalにする!

○

お通じ!

×

体重を計る!

○

キチンと3食食べる!

○

間食しない!

×

エビフライ!!!

22:43
体重60.6kg






♪朝ごはん♪
おにぎり 174カロリー


♪昼ごはん♪
お弁当 700カロリーくらい


♪間食♪
きんかんノド飴 50カロリーくらい
 試供品(1袋丸ごと!すげぇ!)

フライドポテト 225カロリー


♪夜食♪
ローソン ぶたしゃぶ鍋155カロリー
卯の花 100カロリー


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30代前半 女性 身長:166.0cm
ドイツのミルフィーユ・アイス
んまい〜〜〜〜!!!
2012年3月21日スタート
開始時61.0kg   
-7.6kg
現在53.4kg 29.5%
目標達成!!
目標55.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 55.9s

164.2cm 55.7s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.4s

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みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 51.6s

カイザーゼンメル
女性 
165.0cm 81.6s

バンビ
40代後半 女性 
170.0cm 70.6s

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