日記
2012年3月22日(木)

毎朝、晩体重はかる

未記入

うんぴはでたか?

未記入

脚のリンパマッサージ

未記入

30回以上噛んで食べる

未記入

間食は3時のおやつ以外禁止

未記入

基本三食

未記入

腹筋50回

未記入

脚あげ腹筋20回

未記入

ねじり腹筋30回

未記入

脚パカ50回

未記入

背筋10回+キープ1分

未記入

腰回し左右50回ずつ

未記入

腕立て10回

未記入

夕食軽くする

未記入

サラダを食べる

未記入

何がなんでも7時以降は食べない

未記入

○

○

○

○

×

○

○

○

○

○

×


今日のお昼はツナマユおにぎりとシューマイとお茶


よく噛んでたべると本当にお腹みたされるね(。-∀-)


食べてるときが一番幸せかんじる(笑)


コメント
 
 
2012年3月22日 14:00

つんきゃんさんもあとちょっとで40kg台だから頑張ってください(・ω・´)


ゆっくりよく噛んだらお腹いっぱいになりますよね♪
 
 
2012年3月22日 15:58


うちそんなんじゃ足りん〜(´・ω・`)

いっぱい食べちゃうから
羨ましい(>_<)

大食いは困るわ(笑)

 
 
2012年3月22日 18:31
あたしも食べてる時が一番幸せ(^・^)
2012年3月22日 19:04
すくなすぎー!

時間かけて食べたら
想像以上にお腹いっぱいなる
2012年3月22日 20:00
こんばんは^^/

私も研二さんすきです*
白塗りのときも大好きですけど、
ナルシス研二がカッコよすぎます(///)


ご飯の量少ないですね(゜Д゜)
私もたくさん噛んで食べてみます^^/

食べてる時って幸せですよね*
すごい分かります^^♪

コメントする


 


23歳 女性 身長:156.5cm
V系大好き高校生ダイエッターです!!
よろしくお願いします♪
2012年3月14日スタート
開始時50.6kg 27.5%
-1.6kg -3.1%
現在49.0kg 24.4%
あと1kg あと4.4%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

おその
40代前半 女性 
159.5cm 50.9s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

ほい太郎
40代後半 女性 
156.0cm 50.7s

一覧へ

 

もふもふ
40代後半 女性 
163.0cm 57.6s

のーぶりん
31歳 女性 
170.0cm 59.9s

ウーロン
44歳 女性 
152.0cm 52.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!