日記
2012年3月22日(木)
収支カロリー -1,396 kcal
摂取カロリー 956 kcal
消費カロリー 2,352 kcal

*6時前に起床*

未記入

*体重測定*<1日必ず1回は計る>

未記入

*ヤーナリズム*<1日最低10分>

未記入

*ラジオ体操*

未記入

*ゆっくり噛んで食べる*

未記入

*甘い×油*<1日に両方食べない>

未記入

*お茶*<1日最低1リットル>

未記入

*無駄に食べない*<お菓子買わない・外食しない>

未記入

*女の子らしく*<服装・メイク・心・言葉遣い・笑顔>

未記入

*スキンケア*<日焼け対策・化粧水>

未記入

*お通じ*

未記入

*レッグマジック*<1日最低10回>

未記入

*半身浴<週3日は必ず>*

未記入

*8の字腰まわし*<8回×8set>

未記入

*筋トレ・ストレッチ*

未記入

*12時までに就寝*

未記入

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×

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習慣に

11:06



こんにちは〜


今日はお昼から夕方まで
スーパーでバイトですっ><


あさごはん。。


あったかいプーアル茶
ドーナツ2こ


↑賞味期限が昨日(笑)



おひるごはん。。


コーンフレーク
牛乳



実は昨日の夜…
親がアイス買ってきて;;

久しぶりに誘惑に負けちゃいました…

これから気をつけます。


この頃、朝早く起きて
ヤーナリズムをやる習慣が
身についてきたっ*


それにお通じも絶好調(^ω^)

昨日3回出た(笑)
汚い話すみません。。


ゆっくり食べることを意識するだけで
こんなに違うんですね。

よし!
今日も1日がんばるぞ〜\(^^)/



コメント
2012年3月22日 11:45
あかにゃさん、体重どんどん右肩下がりだね〜★
すごい!!

あとお通じもちゃんと来るようになってよかったね!
 
 
2012年3月22日 15:02

コメントありがとうございます
めっちゃ嬉しかったです(^o^)

一緒に頑張りましょう♪
 
 
2012年3月22日 16:59
ほんとに、体重へってきてるね!!
ドーナツあたしも久しぶりにたべたくなってきた(笑)

体重減るとやる気でるけど、出せてない、、。
 
 
2012年3月22日 18:47
私便秘なんです(泣)
めっちゃうらやましいです(T^T)



ヤーナリズムってどうするんですか!?(〃'▽'〃)

コメントする


 


24歳 女性 身長:155.7cm

はじめまして(∀)
あかにゃです〜♪

そしてお久しぶりです!
戻って参りましたああああ(´・ω・`)

今までで一番素敵な人に出会えて、自分のために、彼のために痩せたいです*

かわいくなりたいのですっ
細くなりたいのですっ

★コメントくれたら嬉しいです///
☆足跡いただいたらコメントしにいきます♪
よろしくおねがいします><

2012年2月28日スタート
開始時56.5kg 28.0%
-1.8kg -2.2%
現在54.7kg 25.8%
あと6.7kg あと5.8%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30

 

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.2s

みきん
45歳 女性 
153.0cm 53.4s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.5s

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ぶたちゃん
23歳 女性 
168.5cm 65.0s

あや
51歳 女性 
162.0cm 76.0s

Utaco
37歳 女性 
161.0cm 61.7s

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