日記
2012年3月21日(水)
体重80.3kg   体脂肪率41.9%
収支カロリー -78 kcal
摂取カロリー 2,335 kcal
消費カロリー 2,413 kcal

毎食後プーアールカプセル5粒飲む

○

毎朝体重を測る

○

10000歩/日 歩く

○

階段使う

○

2リットルの水/日を飲む

○

22時以降の飲食禁止

×

うな重

00:00

同期の送別会で、うなぎ屋さんへ。

久しぶりにうな重、旨かったぁ★
幸せな気分のあと、食べた分を消費するために、カラオケボックス
へ…つまみは食べなかったけど、なんたらサワーとか4〜5杯飲んでしまったしぃ…。

野菜不足が否めない…。


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50代前半 女性 身長:162.0cm
9号サイズを目指すあらふぃふダイエッターです。

頑張ります!
2012年3月8日スタート
開始時79.9kg 42.0%
-0.7kg -0.6%
現在79.2kg 41.4%
あと23.2kg あと16.4%
目標56.0kg 25.0%

 

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ヘルマ
女性 
163.0cm 76.3s

tartun
57歳 男性 
164.5cm 81.9s

あけちゃん
50代前半 女性 
159.0cm 80.6s

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のーぶりん
33歳 女性 
170.0cm 59.9s

Utaco
38歳 女性 
161.0cm 61.7s

RRR
22歳 女性 
165.0cm 58.8s

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