日記
2012年3月22日(木)
体重55.8kg   体脂肪率27.5%

ストレッチ

未記入

ジョギング

未記入

湯船につかる

未記入

間食しない

未記入

晩ごはん控えめ

未記入

朝の柔軟体操

○

73日目

09:00
体重55.8kg  体脂肪率27.5%

【朝】7:20
・スクランブルエッグ
・レタス
・味噌汁
・白米

(間)9:00
・シュガーバターサンドの木 1個

【昼】

【晩】


コメントする


 


33歳 女性 身長:160.7cm
健康的なメリハリボディが目標。
体力と持久力をつける!

・運動すること。
・言い訳してサボらないこと。
・継続すること。
2012年1月10日スタート
開始時59.0kg 32.0%
-4.7kg -5%
現在54.3kg 27.0%
あと2.3kg あと3%
目標52.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 53.3s

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 51.9s

まなごん
20代前半 女性 
159.0cm 54.4s

一覧へ

 

sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.6s

ぷりん
20代前半 女性 
160.5cm 65.4s

oriental
30歳 女性 
155.0cm 62.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!