日記
2012年3月22日(木)
体重80.1kg   体脂肪率42.0%
収支カロリー -1,285 kcal
摂取カロリー 1,538 kcal
消費カロリー 2,823 kcal

毎食後プーアールカプセル5粒飲む

○

毎朝体重を測る

○

10000歩/日 歩く

○

階段使う

×

2リットルの水/日を飲む

○

22時以降の飲食禁止

○

昨日、同期の送別会で飲みすぎたせいで、朝から頭痛…と思っていたけど、なんとなくおかしい…

背中ぞくぞくするし…頭もガンガン痛くなってきて…風邪?インフル?ちょっと熱っぽい気も…いやいや、そんなことはない!大丈夫だ!気持ちをしっかり持て〜!!

とりあえず、本日2回目のイブクイック2錠服用してみた。

それでも元気にフラレッスンして、途中頭痛に見舞われながらも無事完了。

ヘロヘロで帰りましたぁ…。




コメント
2012年3月23日 01:37
こんばんは♪
風邪気をつけて下さいね><
家も今インフルちゃんがいて私もちょっと調子悪い
お互い元気になってダイエット頑張りたいですね

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50代前半 女性 身長:162.0cm
9号サイズを目指すあらふぃふダイエッターです。

頑張ります!
2012年3月8日スタート
開始時79.9kg 42.0%
-0.7kg -0.6%
現在79.2kg 41.4%
あと23.2kg あと16.4%
目標56.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 81.4s

しほ
44歳 女性 
163.0cm 77.0s

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のーぶりん
31歳 女性 
170.0cm 59.9s

Utaco
37歳 女性 
161.0cm 61.7s

RRR
21歳 女性 
165.0cm 58.8s

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