日記
2012年3月22日(木)
体重68.4kg   体脂肪率36.5%

起きたら体重測定忘れずに

未記入

ウォーキング行こう

未記入

炭水化物は少な目に

未記入

ストレッチした?

未記入

砂糖の甘さは己の甘さ

○

お通じさん

○

食べた物レコーディング

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

○

毎日必ず少しでも野菜摂取

×

19:30以降は食べない

×

揚げ物禁止!

○

グミ、ガム、飴以外禁止

×

運動した?

○

(´・ω・`)

21:21
体重68.4kg  体脂肪率36.5%

おはようございます(^^)

今日は休みなのに雨でがっかり…
風も強いし、今日は黙って家にいろって事かしら?

昨日の日記でも書きましたが、食生活改善をします
血液型ダイエットを取り入れたいと思います
O型は穀物類の消化が苦手で、肉食系の消化は得意
たんぱく質を上手く取り入れて頑張ります!

……………………………………………………………

こんばんは(●´ω`●)

今日は家にいても食べ過ぎないように心がけたら、思いのほか出来て嬉しかったです
ただ癖というのは怖いもので、夕方彼氏と一緒に買い物行くと決まって甘いものが食べたくなる
てか、おねだりしてる
彼氏がそれとなく注意してくると機嫌悪くなる(笑)

自分の事ながら最悪な性格してるなって思う

徐々に買い食い癖を治していかないと!

totalカロリー 1279kcal
カーヴィダンス 1セット10分
腹筋&捻り腹筋 計30分


コメント
2012年3月22日 21:40
はじめまして^^ 
今日からはじめました★ 
家にいたら食べちゃいますよね〜 
私はタバコすわないからよけいです、、 
一緒にダイエットがんばりましょ★

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30代前半 女性 身長:157.9cm
幼い頃から右上がりの体重…
Maxは中3の時の84kgでした(ノД`)
2009年に65kg→59kgまで痩せのに食べないダイエットだったため、見事にリバウンド…本当の目標は50kg!
まずは64kg台に戻る!!
ちゃんと食べ、動く、王道ダイエット頑張るぞ!

2013/4/1からコンビニ夜勤の仕事開始
生活パターン変わります

第一目標 64kg台
第二目標 59kg台
第三目標 54kg台
最終目標 50kg(^^)

6/22…足裏湿布ダイエット開始→終了

…燃焼スープダイエット→終了

9/15…ちょい糖質オフダイエット→継続中

2016/4/4…お嬢様酵素開始


2010年5月2日スタート
開始時69.8kg 38.0%
+2.7kg -0.5%
現在72.5kg 37.5%
あと2.5kg
目標70.0kg   

 

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peco(∩´∀`∩)
32歳 女性 
155.0cm 73.0s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 71.9s

*nonchan*
34歳 女性 
160.0cm 72.6s

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はなみ
52歳 女性 
163.0cm 65.1s

どわ
30代前半 女性 
157.5cm 50.6s

はらちゃん
20代前半 女性 
156.0cm 53.0s

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