日記
2012年3月22日(木)
体重64.0kg   体脂肪率36.0%
収支カロリー -1,026 kcal
摂取カロリー 976 kcal
消費カロリー 2,002 kcal

腹八分目にする

×

間食はしない

○

毎日1回エクササイズDVDをする

×

駅の階段を利用する

○

とにかくよく歩く

○

×

おっ?

09:11

ちょっと落ちたぞ。
これは脂肪ため込み期間終わりの兆し?!?!

少しあがった↑。

よし、がんばろう〜

昼間沢山歩くか、エクササイズDVDをするか、
どっちか最低一つはルールを達成するぞ!
(↑自分にかなーりあまい...(^^;))


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40代前半 女性 身長:157.0cm
痩せなきゃ。。。いやっ、痩せるぞ、痩せるんだ!!!
2012年3月12日スタート
開始時64.7kg 36.3%
-7.8kg -5.4%
現在56.9kg 30.9%
あと2.9kg あと7.9%
目標54.0kg 23.0%

 

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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 58.3s

sara
女性 
159.0cm 59.3s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 57.7s

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のーぶりん
32歳 女性 
170.0cm 59.9s

RRR
21歳 女性 
165.0cm 58.8s

宇治抹茶
23歳 女性 
150.0cm 54.1s

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