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2012年3月21日(水)
体重43.0kg 0時までには就寝 | ![]() | 出来るだけ歩く | ![]() |
珈琲は1日1杯だけ | ![]() | カロリー計算する | ![]() |
体重を計る | ![]() | 湯船に浸かる | ![]() |
夜9時以降は間食しない | ![]() | ストレッチもしくはヨガ | ![]() |
リンパマッサージ | ![]() |

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