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日記
2012年3月22日(木)
体重64.1kg   体脂肪率32.2%

@1日10000万歩以上

×

A犬の散歩or運動 30分以上

×

B高温反復浴

未記入

Cお風呂でストレッチ

未記入

D18時以降は食べない

×

E1日1500iまで

×

F食べた物を細かく書く

×

Gお通じ

○

H服を着替える

○

J化粧をする

○

@~Eまでのルール守れたか!

未記入

ダイエット(43日目)

08:23
体重64.1kg  体脂肪率32.2%

就寝 02:00
起床 06:30



朝から・・・
☆皮ギョーザ 4個
☆ごはん
☆コーヒー






目指せ10000歩!!

01日目 12372歩
02日目 12136歩
03日目△ 7036歩(WiiFit)
04日目 11549歩
05日目 11431歩
06日目×頭痛の為休み
07日目 11376歩
08日目 11191歩
09日目 11217歩
10日目×雪の為休み
11日目△ 8608歩(雪の為1万行かず)
12日目 11086歩
13日目×卒業式の為休み
14日目 11297歩(生理2日目)
15日目×雨の為休み
16日目 11040歩
17日目 11501歩(生理5日目)
18日目 10951歩
19日目×スクールの為休み


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43歳 女性 身長:165.4cm
今回はマジで痩せたいなぁ〜

2012/02/09 66.1 33.2
W95 H98 B92.5 太腿58 脹脛36.5 二の腕29.5

@2012/03/09 62.8 32.5
W90 H97 B88.5 太腿57 脹脛35.7 二の腕28.5

2012年2月9日スタート
開始時66.1kg 33.2%
-1.7kg -1%
現在64.4kg 32.2%
あと14.4kg あと9.2%
目標50.0kg 23.0%

 

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レモン
女性 
166.4cm 65.9s

はな
48歳 女性 
164.0cm 62.0s

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.3s

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★ナナ★
32歳 女性 
161.2cm 65.8s

天ざる
40代前半 女性 
161.0cm 64.2s

まめこ
26歳 女性 
163.0cm 56.7s

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