日記
2012年3月22日(木)

夜9時以降は食べない!

○

甘いものなどは朝のうちに!

○

20分程度ウォーキング!

○

野菜は必ず取る!

○

食べ放題等にいかない!!(サラダバーのみはセーフ)

○

一口60回!!

○

間食しない!

未記入

3月21日

07:57
体重52.3kg  体脂肪率24.0%


なし
0キロカロリー


ごはん
タンドリーチキン
味噌汁
ミックスベジタブル
600キロカロリー

おやつ
ぼたもち
200キロカロリー


牛筋煮
ケンタッキーオリジナルチキン
ひじき
みそきゅうり
サラダ
650キロカロリー


1450キロカロリー


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20代後半 女性 身長:160.0cm
目標は安室奈美恵ちゃんスタイル美人めざします
2010年11月10日スタート
開始時52.0kg 24.0%
-1.5kg -0.6%
現在50.5kg 23.4%
あと3.5kg あと3.4%
目標47.0kg 20.0%

 

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合計

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 49.0s

ハイネ
30代後半 女性 
158.5cm 51.4s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 49.8s

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みーさ
28歳 女性 
160.0cm 43.5s

ぱー子
20代後半 女性 
153.0cm 54.8s

友梨
20代後半 女性 
170.2cm 72.0s

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