日記
2012年3月22日(木)
体重58.7kg   体脂肪率33.9%

毎日記録する

○

20分かけて食事する

×

ゆっくり噛んで食べる

○

お通じをよくする

○

ゆっくり腹筋 10回

未記入

目標体重まであきらめない

○

夜、8時までに食事を済ます

○

朝ごはん

07:49


・昨日の余りのコーンスープ

・キューイ

・バナナ



コメント
2012年3月22日 09:01
うちゃこさんの日記は写真入りできれいですね。

ダイエットも必要以上に無理をせず、それでいて着実に進めていく人なのかなという印象があります。

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30代後半 女性 身長:157.0cm
毎日の体重を記録してモチベーションを維持したいと思い、入会させていただきました。

健康的に無理なく痩せたいので、生活習慣を変えたいです。


でも、意志が弱い面もあるので皆さんの頑張りを拝見しつつ、共に頑張れたらと思っています。

よろしくお願いします。

2012年3月18日スタート
開始時60.0kg 31.9%
-0.9kg -0.6%
現在59.1kg 31.3%
あと9.1kg あと11.3%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年6月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 58.2s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 58.3s

AGSF
女性 
157.0cm 61.0s

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みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.4s

くーこ
40歳 女性 
161.0cm 62.5s

カイザーゼンメル
女性 
165.0cm 81.6s

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