日記
2012年3月21日(水)
収支カロリー -817 kcal
摂取カロリー 1,289 kcal
消費カロリー 2,106 kcal

運動をしよう

○

食後には満足感のでる口癖を!

○

楽しんでいるか、

○

自分の1日をきちんと振り返る

○

腹8分目の意識 よくかんで食べよう

未記入

カロリーはだいたい1800くらいか

未記入

その日の勉強について満足したか?

未記入

○

×

○

○

×

×

○

○

今日は

23:38
体重56.6kg  体脂肪率22.3%

自分のバイト先にお客さんとして
行ってきましたーー!

楽しかった!!(^q^)☆

明日は4時間あるんで
頑張ろ(^○^)!
そのあとは部活だー(T_T)

今日こんにゃくの焼きそば
食べてみたけど野菜入れたら
めっちゃ美味しかったんで
またリピします♪


コメント
 
 
2012年3月22日 07:03
こんにゃくの焼きそばっ!?(〃'▽'〃)

なんかすごーい♪

でもめっちゃ良さそう(≧∀≦)

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23歳 女性 身長:160.0cm
栄養士の短大生 18歳です!

ずっと続けられるような食事調節と運動を見つけていくぞっ!

2012年2月26日スタート
開始時62.7kg 24.0%
-1.7kg +0.7%
現在61.0kg 24.7%
あと12kg あと4.7%
目標49.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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vani
女性 
161.6cm 61.8s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 60.2s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

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ぶたちゃん
24歳 女性 
168.5cm 65.0s

あや
52歳 女性 
162.0cm 76.0s

ももいろ椿
女性 
155.0cm 48.5s

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