日記
2012年3月21日(水)
収支カロリー -651 kcal
摂取カロリー 1,330 kcal
消費カロリー 1,981 kcal

酵素サプリ飲む

未記入

納豆かヨーグルトを食べる

未記入

1日5000歩は歩く

未記入

ながらイスに乗ってストレッチ

未記入

お通じがあった?

未記入

毎日外出する!

未記入

運動費以外でお金使わない

未記入

お菓子食べない

未記入

○

○

○

×

○

○

○

○

○

○

なかなか

23:37
体重57.3kg  体脂肪率30.6%

なかなか減りませんねまぁ、生理前だからなのもあるだろうけど…

甘いものは朝に食べたり、それなりに頑張ってるつもりなのでちょっと残念

まぁ、仕方ないですよね


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30歳 女性 身長:155.0cm
※2016/5/27またまたリセットして再スタート!!
約1年ぶりに再開(^.^)

あまりにも情けない体系になってしまったので、ダイエット頑張ります!
2012年1月14日スタート
開始時58.2kg 29.0%
+3kg +3.2%
現在61.2kg 32.2%
あと16.2kg あと9.2%
目標45.0kg 23.0%

 

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まるこ
30代前半 女性 
156.0cm 59.5s

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 58.9s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 58.8s

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sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.8s

いらっとさん
31歳 女性 
161.8cm 51.1s

ぷりん
20代前半 女性 
160.5cm 65.4s

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