日記
2012年3月21日(水)
体重48.6kg   体脂肪率19.5%

炭水化物は14時以降食べない

未記入

大豆製品をとる

未記入

水分を2Lとる

未記入

1口は30回で噛んで無くなる量

未記入

EMSお腹or腹筋20回

未記入

太もも横上げ左右各20回

未記入

お尻痩せ足蹴り上げ左右各20回

未記入

かかとあげ20回

未記入

踏み台昇降200回

未記入

腹筋orEMS

×

×

×

○

×

○

空中自転車漕ぎorチャリ

○

夕食は炭水化物なし

×

×

半身浴

○

×

○

×

×

先週から体重も
少しずつ増えて(>_<)
夜には49台

見た目もぽちゃと
(むくみ?)してきた(>_<)

ダイエットヤル気でないし
食欲やばくて食べまくり(>_<)

でもよく考えたら
生理1〜2週間前だった!!

だからぽちゃっとしてきて
体重も増えて
食欲もあるんだ!

ダイエットは意識せず
体に良さそうな食事して
できる運動はしよう。

体重は気にしない(^-^)/
体脂肪率増えてる
わけじゃないし♪

落ち込むな自分(^-^)b

生理前に2〜3s増えて
元の体重に戻る人とか
いるし(^^)

生理前は増えるのとむくみは
しょうがないよね( ̄0 ̄)/


コメント
2012年3月22日 02:06
生理中って体重増えるし
痩せないしで
落ち込みますよね・・。
私も最近暴食だったので
はるかチャンの日記とか
ダイエットグラフ見て
頑張らなきゃっておもいました!
お互い頑張りましょ〜☆
 
 
2012年3月22日 07:28

生理中ゎなるべく体重乗らないようにしてます(^o^

大丈夫です!
頑張りましょう(*^^*)
2012年3月22日 14:47
わたしも生理前は1Kgは確実に増えますよ(>_<)
生理終わったらもとに戻るので大丈夫です♪
生理終わったら気持ちもスッキリしますよね\(^O^)/

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30歳 女性 身長:155.0cm
妊娠発覚時体重48.6kg。H25.9月出産☆産後1日目53.4kg。育児でダイエットヤル気ならず。ストレスと完母で、食欲はすごい!少しずつ引き締めていく!
■体重記録■
中学時代…51〜53s
高校時代…54〜56s(頑張って48s)
2007年06月…54s・31%
2007年12月…46s・21%
2010年09月…46s
2011年05月…55s・26%脚写メ
2012年
01/9…52.7s・24%
02/9…48.8s脚写メ
03/9…47.6s脚写メ
04/9…48.0s
05/9…48.5s
06/9…48.6s
07/9…47.6s
08/9…45.8s


2011年5月7日スタート
開始時54.7kg 26.0%
-5.1kg -3.3%
現在49.6kg 22.7%
あと7.6kg あと6.7%
目標42.0kg 16.0%

 

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うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.1s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

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あさり
女性 
156.0cm 51.8s

MUNCHII
46歳 女性 
168.0cm 80.9s

Pinky
36歳 女性 
160.0cm 64.9s

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