日記
2012年3月21日(水)
体重59.9kg   体脂肪率28.6%

ごはん、パン、麺類は食べない

未記入

たんぱく質と脂質をたっぷり摂る

未記入

野菜をたっぷり食べる

未記入

適性摂取カロリーを守る

未記入

炭水化物を摂るときは玄米にする

未記入

毎朝グリーンスムージーを作って飲む

×

揚げ物禁止

○

テキパキ動く

○

家を出る一時間前には起きる

○

24時までにはベッドに入る

○

腹7分目まで

○

スナック菓子禁止

○

毎日体重、体脂肪率を計って記録する

○

食器洗いはその日のうちにやる

○

パワーヨガをやる

○

夜9時以降はつまみ食い禁!

○

チョコ禁止

○

お米は茶碗一杯まで!

○

昼or夕食に脂肪燃焼スープを食べる

○

ラーメン禁止

○

41日目 やせた?

23:03
体重59.9kg  体脂肪率28.6%

同僚から「やせたね」って言われました!
もともとパンパンの顔だったから4kgぐらいやせると気付いてもらえるものなのね。


今までほとんど買わなかった美容雑誌を買ったり、オシャレに気をつけるようになって、女子力アップにも力を入れてます。

ただ、慣れない自分磨きにはお金がかかる。
今まで美の貯金が少なかった分、標準レベルに辿り着くのは大変。お金のかけどころと抜きどころがよく分かりません。

でも、美しくなることって誰かのためでなく、自分のためなんだって、最近よく思います。

ファッションやメイクに気を使うと、テンション上がるし、背筋もシャンとするんですよねー。

美の追求は女の宿命でもあり特権でもあり。

30手前で今更だけど、これまで若さでカバーできてた美しさを自分から追い求めていかないと、どんどんオバサン化しちゃうし、そろそろ本気出していきますよ!


朝 おにぎり、アップルシナモンロール、納豆
昼 全粒粉パン、脂肪燃焼スープ
夜 脂肪燃焼スープ、大根と鶏肉の煮物、雑穀ごはん


コメント
2012年3月22日 08:12
痩せたねって言われるとモチベーション上がりますよねー。
30を境にぐっと老化は進むので、ダイエット以外にも肌やら髪の手入れやらファッションの見直しやらやることは山積みですよ。と、前厄の私が言ってみる(`∇´ゞ
私は産後のホルモンバランスの崩れからか枝毛が大量発生中!赤子がいるから美容院には当分行けないぜ…ort
2012年3月22日 13:58
お子さん、まだ生まれたばかりだから目話せないですよね。お母さんは大変!!
たまには旦那さんに子守を頼んでみるってのは、難しいんですかねー。
私も、じきに結婚・出産を希望してるので今のうちに産後太りしないようにいろんな知識蓄えてます。

老化はみな平等だけど、キレイな女性は年のとりかたもキレイですよね。いろんな努力なしにはできないと思います。私も気を緩めずコンスタントに続けられるように頑張ります!

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36歳 女性 身長:162.0cm
妊娠して14kg増加。出産後4ヶ月経った今も痩せず、妊娠前まであと8kg! 美容体重の52kgまで落としたい!
高雄病院、江部医師の提唱する糖質制限ダイエットで目指せ-16kg‼︎
2012年2月14日スタート
開始時67.9kg 36.5%
-2.5kg -1%
現在65.4kg 35.5%
あと12.9kg あと13.5%
目標52.5kg 22.0%

 

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けい
40代後半 女性 
162.5cm 66.9s

ののか
女性 
159.0cm 64.5s

Noire
36歳 女性 
160.0cm 65.6s

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メグリン
30代前半 女性 
162.0cm 68.0s

天ざる
40代後半 女性 
161.0cm 64.2s

ペリドット
37歳 女性 
164.0cm 63.9s

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