日記
2012年3月21日(水)
体重43.4kg

有酸素運動

○

筋トレ

○

よく噛んで食事をする

○

姿勢をよくする

○

毎日体重を計る

○

お通じ

×

夜は腹8分目

○

平日の夜はお菓子を食べない

○

182日目 山形蔵王旅行

22:25
体重43.4kg



昨日2泊3日の山形の蔵王旅行から帰ってきました〜☆
いや〜3日間食べた食べた。
朝からガッツリ。昼もガッツリ。夜に至っては腹がはちきれそうになるまで食べました。

ダイエット的には最悪でしたがスノーボードも楽しめたし、温泉も最高だったし、何より食事がめちゃくちゃ美味しかったので大満足です。




帰ってきて昨日体重計ったら43.9kg!!!!!!!!!!

なんと1.7kg増!!!!

死ぬ気でダイエット頑張る。

一週間以内に42kgまで戻します。楽しんだ分、頑張るところでは頑張らねば。


■今日のご飯■
(朝)
牛乳/141kcal
クロワッサン/152kcal
レーズンパン/113kcal

(昼)
スープパスタ/150kcal
ママレード

(間食)
和菓子

(夜)
キャベツとレタスとツナのサラダ
シュウマイ1ヶ

■運動■
筋トレ/胸、背中(15分)
ヤーナリズム/ディスコ(40分)
カーヴィーダンス/ゆる、メラ(20分)

■体重■
寝起き/43.4kg
帰宅後/43.0kg




そして旅行1日目の食事↓

(朝)駅弁
米沢牛肉のすきやき弁当

(昼)
天ぷらざるそば

(夜)
☆蔵王の玉手箱
丘ひじきもろ味 油添え
たけのこのこぶし和え
うるい梅肉マヨネーズ

☆口取り
鮭みぞれ焼き
蓮根のはさみ揚げ
栗渋皮煮
ふくさ玉子
鳥牛蒡
鯉旨煮笹篭盛り
花蓮根

☆造里
虹ます昆布じめ
鯉洗い雪洞和え
刺身ゆば

☆焼物
蔵王牛と高原野菜の陶板焼
雪見ポン酢添え

☆煮物
山形のいも煮 田舎鍋仕立て

☆箸休め
山形の田舎そば

☆お食事
山形産はえぬき
漬物
なめこ汁

☆デザート
ナシ
いちごのシュークリーム



夜のメニューやばい!!笑
でも実際は温泉入って湯あがりしてしまい、気持ち悪くて食べれないものも多くありました↓
それでもお腹いっぱいまでは食べたけど苦笑

画像はほんの一部です。
あ〜〜幸せでした〜〜

でも今日仕事で一気に現実へと引き戻されました・・・

さ〜明日も頑張ろう。


コメント
 
 
2012年3月21日 22:49
おかえりなさい♪♪
私も山形(天童)にさくらんぼ狩に行ったことあります!!
米沢牛は有名だけど、予想していなかった蕎麦がメチャクチャ美味しいのにビックリしたこと思いだしてついつい(>_<)←いま物凄くお腹減ってて…
あぁん〜鶏そば食べたい☆
楽しんで食べた体重増加は→すぐ戻る。
私もたらふく食べたけど…逆に痩せたから☆彡
ゆうこりんさんも脳を騙して下さい(^_−)−☆
 
 
2012年3月22日 12:28
学生の頃、あたしもボードやりに蔵王に1泊したことあったなぁ☆
蔵王のスキー場は広くて迷子になりそうだったよ。

2日目は友達とボードやらずに、暇で逆ナンした思い出が(笑)
純粋にボードやるには、温泉もあるしホントいい場所だよね☆


一気に増えた体重は戻るのも早いよ☆
頑張れ〜ヽ(^。^)ノ
2012年3月23日 14:09
>REIKOさん
さくらんぼ狩り!いいですね〜☆
私は3年連続で山形行ったんですが、今回初めて蕎麦が有名だってことを知りました笑
本当めちゃくちゃおいしくてビックリ。
なんで今まで食べなかったんだろうって軽くショックでした〜笑

逆に痩せたなんて羨ましい〜〜><
私はなんとかあと3日くらいで戻りそうな予感です←
脳をだます!!本当にだませるらしいですね!!
若槻千夏ちゃんは、食べ物を全部「1kcal」だと思って食べ、脳をだまして痩せたらしいです☆
2012年3月23日 15:12
>らっこさん
蔵王のスキー場本当広くて迷いますよね!
今回頂上のほうが物凄く吹雪いていて、コースが全く見えずより一層迷いました笑

逆ナン!!笑
カッコよすぎます!!
温泉も最高だし、ご飯もおいしいし、ボードやるにはもってこいですよね〜♪

うう・・そうだといいんですけど><
あまりにも食べ過ぎたんで脂肪になってないか心配で心配で・・・
早めに戻せるよう頑張ります☆

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29歳 女性 身長:154.7cm
運動メインでキレイに痩せたい!

今まで何度もダイエットに挑戦し、一週間ほどで諦めてしまってました。
しかも食事制限だけっていう。

でも今度こそは成功させたい!

食事制限だけじゃなく、筋肉つけて、基礎代謝upさせて!

来年の夏までには目標の42kg達成できるよう、頑張ります。
2011年9月22日スタート
開始時49.1kg 33.0%
-6kg -13%
現在43.1kg 20.0%
あと3.1kg
目標40.0kg   

 

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アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.2s

まり
30代前半 女性 
154.5cm 44.1s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.9s

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マロン♪
27歳 女性 
166.0cm 69.8s

ひい
36歳 女性 
159.5cm 60.1s

まさ
50代前半 男性 
168.0cm 82.5s

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