日記
2012年3月21日(水)
体重50.0kg   体脂肪率22.0%

間食減らす

○

ウォーキング30分

×

腹8分目まで

×

姿勢をよくして歩く

○

脚のマッサージをする

○

週1回ジムに行く

○

腹筋30回

○

レッグマシン60秒

○

鮭、チーズを食べる

○

水をたくさん飲む

×

いらいら

21:54
体重50.0kg  体脂肪率22.0%



頑張ってるのに
全然痩せなくて
いらいらー



レーズンパン ヨーグルト ココア オレンジ ゆでたまご



どんぶり サラダ かつ


最中



ゆでたまご ご飯 卵焼き そぼろ カボチャ天 かつ 鮭 ほうれん草


クッキー


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29歳 女性 身長:158.0cm
痩せたいです
2011年4月30日スタート
開始時50.0kg 23.0%
-0.5kg -1%
現在49.5kg 22.0%
あと2.5kg 目標達成!!
目標47.0kg 22.0%

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

ハイネ
女性 
158.5cm 50.7s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.2s

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さと
58歳 女性 
157.0cm 66.7s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

チビコ
30代後半 女性 
149.0cm 48.4s

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