日記
2012年3月21日(水)
体重57.6kg   体脂肪率29.6%

毎日更新

○

できるだけカロリーぉ考えて食べる

×

たくさん噛んでゆっくり食べる

×

間食をしない

×

毎日20分走る

×

体を動かす

未記入

妹を使わない

未記入

9時以降は食べない

未記入

お風呂後のアイスはやめる

未記入

体育の授業を休まない

未記入

登下校は歩く

未記入

体脂肪率がw

21:49
体重57.6kg  体脂肪率29.6%



…がやばいです。


食欲ぉ抑える方法探します。


コメント
2012年3月24日 20:23
始めましてこんにちは。
えっと、突然で申し訳ないのですが、目標とされている体脂肪率15%は成人男性並みでかなり筋肉質ですし(女性ならスマートというよりムキムキマッチョ。私は19%ですがそれでお腹が割れています)
生理が来なくなる可能性が高いと思いますのでもう少し基準を緩めた方がいいかと思います・・・
いきなりおせっかいですみませんでした

では

コメントする


 


女性 身長:159.0cm

頑張ります☆
2012年3月11日スタート
開始時57.0kg 28.0%
-3kg +1.2%
現在54.0kg 29.2%
あと14kg あと9.2%
目標40.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年4月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

のど飴
女性 
162.0cm 56.7s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 55.5s

カフェ
38歳 女性 
159.0cm 54.9s

一覧へ

 

のーぶりん
32歳 女性 
170.0cm 59.9s

Utaco
37歳 女性 
161.0cm 61.7s

RRR
21歳 女性 
165.0cm 58.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!