日記
2012年3月21日(水)
体重69.0kg   体脂肪率32.1%
収支カロリー 1,348 kcal
摂取カロリー 3,650 kcal
消費カロリー 2,302 kcal

お菓子の買い食いをやめる

○

夜6時以降は食べない

×

毎日ストレッチ

○

腹筋50回

○

水分1.5L飲む

○

2000Kcalまで

未記入

1

21:23
体重69.0kg  体脂肪率32.1%

一日目!三日坊主をやめたいです!


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20代後半 女性 身長:160.0cm
頑張って痩せたいです><宜しくお願いします!暇つぶしに絵も描いてます。
2012年3月21日スタート
開始時69.0kg 20.0%
-0.9kg +16.5%
現在68.1kg 36.5%
あと13.1kg あと16.5%
目標55.0kg 20.0%

 

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vani
30代後半 女性 
161.6cm 66.0s

匠の冴
30代後半 女性 
158.0cm 67.8s

ショコラ
40代前半 女性 
160.1cm 67.9s

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×ぽっちゃり○デブ
29歳 女性 
166.5cm 58.4s

みきすけ
41歳 女性 
155.0cm 52.3s

くーこ
40歳 女性 
161.0cm 60.9s

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