日記
2012年3月21日(水)
体重48.5kg   体脂肪率28.8%
収支カロリー -460 kcal
摂取カロリー 1,951 kcal
消費カロリー 2,411 kcal

朝食と夕食は栄養ドリンクにする

○

徒歩、または自転車で移動する

×

野菜ジュース・お茶を飲む

×

排便はあったか

○

間食しない

×

朝、または夕方にストレッチ(バレトンも可)をする

×

7日目

21:17
体重48.5kg  体脂肪率28.8%

今日で一週間。
生理も今日で終わりのせいか、少しずつだけど減ってきた。
このまま減っていってほしい。

食事はかなり気にして減らしてるけど、
今日はちょっとダイエットに疲れてしまった。

昼に菓子パンとコーヒーがおいしかったぁ!

夕飯で2年ぶりに飲んだ梅酒がおいしかったぁ!!


また明日から頑張ろう。


もうすぐ引越しだから、片付けも始めなくては。
今日はひとつ仕事も終わったし。本当はもう少し早く終わらせたかったなぁ。。。

食事はだんだん甘くなっていくから、たまに休んでまた抑制しなくては。


コメント
2012年3月23日 10:56
お邪魔します☆

のんびりがんばりましょう♪
2012年4月20日 21:45
今更ですがコメントありがとうございます!
よろしくお願いいたします〜!

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35歳 女性 身長:153.0cm
2010年5月に息子を出産。
その一年後、徐々に体重が増えてきました。
原因はおそらく、

@在宅での仕事の再開 
A保育園が遠く、車での送迎 
B授乳が減ったのに食事量が変わらないなどが重なった為

と思われますorn。。。

妊娠前 45kg 24% でした。
元に戻りたい!!!
2012年3月15日スタート
開始時49.1kg 30.0%
-5.3kg -6.3%
現在43.8kg 23.7%
目標達成!! 目標達成!!
目標45.0kg 25.0%

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 43.9s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.2s

sabo
女性 
156.0cm 42.3s

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もふもふ
40代後半 女性 
163.0cm 57.6s

のーぶりん
32歳 女性 
170.0cm 59.9s

ウーロン
45歳 女性 
152.0cm 52.1s

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