ダイエット日記 > デブパンダさんのマイページ > 今日は買い物と病院へ〜♪
日記
2012年3月21日(水)
収支カロリー -2,008 kcal
摂取カロリー 1,696 kcal
消費カロリー 3,704 kcal

9時以降極力食べない

×

毎日体重計に乗る

○

野菜を1日に5種類以上食べる

×

階段使う

○

朝ごはん食べる

×

お菓子は1日400キロカロリー以内

×

今日は題名にもあるとおり、



買い物と病院に行ってきました。




旦那さんと2時に駅で待ち合わせ・・・



真っ先に行ったのがそう!!





『昼ごはん☆』w



朝から何も食べてないからお腹減って
なんでもいいから食べようってフードコート
にある丸亀製麺でうどんと天ぷら2つを注文。




よく噛みながら30分くらいかけてゆっくり食す。



外でご飯を食べるときは見栄っ張りで綺麗に食べようとするから
ゆっくりじっくりまったりと食べる・・・




でも家で誰も見てないとラーメンとか麺類は
ズゾゾゾゾーーーーーーーっつって
すんげー勢いで5分あれば食べちゃう・・・





それってどうよ・・・





家でもゆっくり食べれるようにガンバロっと〜♪




その後病院行ってまた『痩せましょうね』の応援を頂きました。






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女性 身長:159.0cm
ぼちぼち頑張ってみる・・・。
2012年3月21日スタート
開始時78.0kg   
-2.2kg
現在75.8kg 41.2%
あと20.8kg
目標55.0kg   

 

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翡翠
30代後半 女性 
157.0cm 73.6s

チャー助
52歳 女性 
157.5cm 76.3s

えの
50代後半 女性 
160.0cm 74.8s

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40代後半 女性 
170.0cm 71.6s

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161.0cm 62.5s

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