日記
2012年3月21日(水)
体重61.4kg   体脂肪率30.2%
収支カロリー -113 kcal
摂取カロリー 1,680 kcal
消費カロリー 1,793 kcal

20時以降は食べない!

○

6時間以上寝る!

○

階段を使う!

×

1日1300〜1800kcalにする!

○

お通じ!

×

体重を計る!

○

キチンと3食食べる!

○

間食しない!

×

祝♪ダイエット初日

21:16
体重61.4kg  体脂肪率30.2%





初日だから、たくさん食べた

お腹いっぱいで苦しい


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30代前半 女性 身長:166.0cm
ドイツのミルフィーユ・アイス
んまい〜〜〜〜!!!
2012年3月21日スタート
開始時61.0kg   
-7.6kg
現在53.4kg 29.5%
目標達成!!
目標55.0kg   

 

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ひより
女性 
163.5cm 50.5s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 52.3s

☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 56.2s

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みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 53.3s

バンビ
40代後半 女性 
170.0cm 71.6s

くーこ
40歳 女性 
161.0cm 62.5s

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