日記
2012年3月21日(水)
体重50.5kg

朝水飲んでトイレ行って体重を測る

○

30分間その場ジョギングをする

○

レッグウィングを1、2分間する

○

間食はしない

×

5日目

20:58
体重50.5kg

■朝ご飯
バターロール 2コ 206kcal
チチヤスヨーグルト 1コ 60kcal
牛乳 1杯 75kcal

■昼ご飯
昨日のサーモン焼き 2切れ
昨日のひじきの煮物の卵焼き 卵2コ分
ブロッコリー 1コ
昨日のポテサラ
ご飯
すき焼きふりかけ

■夜ご飯
昨日のポテサラ
アスパラの豚肉巻き 2コ
のっけてジュレぽん酢
アボカドサラダ
→マヨネーズ ツナ缶 アボカド マスタード
ひじきの白和え
→昨日のひじきの煮物 豆腐 すりゴマ

■間食
ガム 2コ 6kcal
四角いチーズ 1コ
フルーツゼリーみかん 179kcal


コメント
 
 
2012年3月22日 23:44
こんばんわー(^ω^)
まさかのリバウンドをしてしまいました・・・(笑)

って笑い事じゃないか←

またまたダイエットがんばります( ´,_ゝ`)
一緒にがんばりましょう!!!b

コメントする


 前の日記    次の日記 

 


23歳 女性 身長:158.7cm
いにきゅうです( `・ω・´)

この頃、体重に乗るのが嫌になってきたので、ダイエット始めようと思います!
ひとりだとよく挫折しちゃうので、みんなとダイエットがんばりたいです♪

なんか結構長くかかりそうな予感(; ・`ω・´)

よろしくお願いします(´∀`)!!
2012年3月17日スタート
開始時51.0kg
-0.5kg
現在50.5kg
あと10.5kg
目標40.0kg

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年5月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

いそべえ
女性 
158.0cm 49.2s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.7s

mew
50代後半 女性 
158.0cm 50.2s

一覧へ

 

くーこ
40歳 女性 
161.0cm 62.5s

カイザーゼンメル
女性 
165.0cm 81.6s

しぃ
35歳 女性 
158.0cm 81.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!