ダイエット日記 > ネッサさんのマイページ > 太ると思って食べたら太る
日記
2012年3月21日(水)
収支カロリー -1,700 kcal
摂取カロリー 300 kcal
消費カロリー 2,000 kcal

1日の消費カロリーは1300kcal以内

○

夜に外食の予定がある場合は朝と昼に気を使う

未記入

たくさん食べるときはウーロン茶を飲む

未記入

食事の時に炭酸は飲まない

○

毎日半身浴をする

○

毎日たくさん動く

○

水分をたくさん摂る

○



breakfast

☆サラダ300kcal
☆ヨーグルト300kcal
☆揚げ物?????

カロリミット飲んだ!


ネットでみたんだけど、

太ると思いながら
食べたり、罪悪感抱くと、
脳が体の代謝下げたり、脂肪たくわえようと
しちゃうらしい(´Д`)

で、
思ったんだけど、

前に-5s痩せた時の私は

友達とバイキング行っても
「18時間断食すればいっかヽ( ̄▽ ̄)ノw」

って思って楽しく食べてたから
体重の増加もストレスも
なかったな〜って。


やっぱりさ、気持ちと考え方が
ちょー大事なんだよね、



でも、今の私には

無理(>_<)

食べたら後悔するし(T_T)


で、私は

「食べない」「食べたくない」

の結論に
至って、しまった

食べないの良くないの

分かるけど、

今は食べ物のことも、

ダイエットのことも考えたくない。

けど太りたくない!

てことで

昼夜抜いた。

けど

続く訳はないから

明日から

どうしようかな(((・・;)


結局悩むんかーいorz


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23歳 女性 身長:158.0cm
2011年10月に人生初ダイエットを始めて
4ヵ月で-5s落としたけど、ストレスから、3sのリバウンド(´Д`)現在、53sです。
絶対絶対あきらめない。ノンストレスで一生続くダイエット見つけます(`Δ´)!
2012年3月20日スタート
開始時53.0kg
-1kg
現在52.0kg
あと5kg
目標47.0kg

 

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