日記
2012年3月21日(水)
体重49.8kg   体脂肪率30.6%

ウヲーキング3000歩以上

未記入

股関節と体幹の体操

○

毎食 豆腐1/2丁

未記入

ウ○チ

○

×

×

×

牛乳or豆乳を必ず200cc

×

間食は10時と3時に!!

○

明日は病院・・・(._.)

20:39
体重49.8kg  体脂肪率30.6%

明日は病院・・・なんか気持ちが↘です。

朝・・・バナナ、ヨーグルト、雑穀パン1枚、コーヒー
昼・・・菓子パン、ヨーグルト、Mコーヒー、チョコ1個
夕・・・すき焼きうどん
間・・・饅頭1個

なんとなく・・気分が落ち込んだら、食欲も落ち込み気味・・
いつもなら チョーラッキーなんて喜べるけど・・
さすがに 明日の400ccの貯血を考えると やばい気がする!!
大丈夫か??私((+_+))・・もう逃げたい!!
でもこの山を越さなきゃ 前に進む事できないよなぁ〜

ガンバ・・・・よーちゃん!!


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57歳 女性 身長:158.0cm
人工関節の置換術を受け・・現在、杖を手放せるようトレーニング中
運動がまったくできなかった頃を考えると、歩けることがうれしい毎日です。
この際、筋肉強化を兼ねて肉体改造・・?を目指します!!
2011年5月1日スタート
開始時53.1kg 34.1%
-1.9kg -5.8%
現在51.2kg 28.3%
あと2.2kg あと5.3%
目標49.0kg 23.0%

 

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