ダイエット日記 > みみこさんのマイページ > 今日のウォーキング(3日目)
日記
2012年3月21日(水)
体重55.6kg   体脂肪率26.4%

体は食べたもので作られることを意識する

未記入

ストレッチ

未記入

先生に指摘されていることを意識して素振り

未記入

週に1日は練習場に行く(レッスン日以外)

未記入

肉類

未記入

魚介類

未記入

卵類

未記入

豆製品

未記入

乳製品

未記入

緑黄色野菜

未記入

淡色野菜

未記入

きのこ

未記入

海藻類

未記入

果物

未記入

穀類

未記入

いも類

未記入

5.51km 00:47:04
平均ペース 08:32分/km
平均速度 7.02km/時間

距離が伸びた分?ペースが良かった♪
おしりの筋肉がいい具合に痛い。


コメント
 
 
2012年3月21日 20:42
頑張りましたね(●´ω`●)↑
2012年3月21日 20:48
chisatoさん

はい。がんばりました〜♪
でも明日はきっと筋肉痛であまり歩けなそう。。。

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39歳 女性 身長:157.0cm
「明日から」と見過ごしていたら今ではこんなに……

30代になって痩せにくくなってきたから少しずつ気長にがんばります。
最終目標は
体重 46〜48kg
体脂肪 20〜22%
2011年4月26日スタート
開始時66.7kg 34.1%
-8.5kg -1.6%
現在58.2kg 32.5%
あと2.3kg あと1.5%
目標55.9kg 31.0%

 

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