日記
2012年3月21日(水)
体重75.8kg   体脂肪率48.0%
収支カロリー -295 kcal
摂取カロリー 1,702 kcal
消費カロリー 1,997 kcal

夜10時以降は食べない

○

食べ過ぎた翌日は控える

○

お風呂は20分以上つかる

○

とりあえず外出!

×

ラジオ体操

未記入

お薬を飲んだらすぐ布団に入る

未記入

朝と夜に体重をはかる

○

レッグマジック最低1分

×

毎日ゼロポジションストレーニング

×

コンコン

19:40
体重75.8kg  体脂肪率48.0%

朝 76s 体脂肪 43% げげ

朝食 7時 生姜紅茶、清見オレンジ1個

間食 黒糖2かけ

昼食 12時半 残したジェノベーゼノパスタ1/3 おかゆ茶椀1/3

夕食 19時半 かつ丼・・・

かつ丼だよ?かつ丼食べちゃったよねぇ
インフルエンザB型になった人がいるから外出できず
そして私も喉がいがいがいがいが・・・

体調悪くてお弁当買ってきてもらったんだけどかつ丼
いや、頼んだんだけどね私が私が言ったんだけどさorz

え〜っと、もうすぐ生理だから痩せにくい期間なんだけど
と言い含めてみる
ちょっとご飯を残してみた

なんだかすご〜〜〜〜く調子わるっ
体脂肪率・・・一日寝てたからしょーがないか
死んじゃうよっ


コメント
2012年3月22日 20:21
こんばんわー!^^
コメントありがとうございました!!

私ももうすぐ生理なのでちょっと不安です><
生理前は妙に食欲がわいたり痩せにくかったりダイエットには厳しい期間ですよね!

お互い頑張って乗り切りましょう!!!

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40代後半 女性 身長:163.0cm
たしかぁ〜5年位前は53キロ・・・
アップダウンしつつも骨盤矯正などで体重は増えても
着れる服のサイズはダウンしていたのに・・・

去年の夏に何かに取りつかれた様にジャンボチョコ○ナカを
食べてたらあらららら

病気療養中につき薬での体重増加、自宅に引きこもり・・・
はぁ〜〜愛しいお洋服達が着れなくなった(泣)
体重より体系重視で!!

とにかく頑張ってやせようず!!
まっとれぇ愛しきお洋服達
2012年3月19日スタート
開始時76.0kg 38.0%
-18.4kg -11%
現在57.6kg 27.0%
あと0.6kg 目標達成!!
目標57.0kg 27.0%

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

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みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.5s

くーこ
40歳 女性 
161.0cm 60.9s

バンビ
40代後半 女性 
170.0cm 70.4s

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