日記
2012年3月21日(水)
体重55.9kg
収支カロリー -300 kcal
摂取カロリー 1,730 kcal
消費カロリー 2,030 kcal

夜8時以降は食べない。

○

腹七分目にする。

×

毎日20分以上は体を動かす。

○

毎日、体重をはかる。

○

野菜を取る。

○

便を出す。

○

間食はしないor一日、一回まで。

×

朝ご飯を抜かない。

○

67日目

20:00
体重55.9kg


あー食べまくった

今日は時間があったので用事に行って
帰りは歩いて帰りました。
足が痛いぜ

ノンカロリーのサイダー買ったら
1キロカロリーあった。

しかも不思議な甘みがあり
後味が微妙・・

今日の教訓

ノンカロリーに騙されるな←


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28歳 女性 身長:152.0cm
頑張って痩せます。
2011年8月23日スタート
開始時65.0kg   
-0.4kg
現在64.6kg 43.6%
あと14.6kg
目標50.0kg   

 

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sakura
女性 
154.0cm 62.6s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 62.3s

すぅじぃ
48歳 女性 
153.3cm 63.7s

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ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.7s

106
38歳 女性 
159.0cm 68.0s

harukita
47歳 女性 
163.0cm 60.5s

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