日記
2012年3月21日(水)
体重50.8kg   体脂肪率31.5%

体重を量る

○

腹筋 スクワット ガンバル

×

ウォーキング30分or wii fit

○

ダンベルで二の腕をシェイプアップ

×

30秒ぶら下がり

×

朝 寝る前 お水を飲む(前日の夜)

○

水1g摂る

×

ジェットバス20分

○

排便

×

少しでも!

19:53
体重50.8kg  体脂肪率31.5%

体調がちょっと戻ってきた!
スローウォーキング30分してみた。
無理は禁物!


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56歳 女性 身長:148.5cm
ボチボチですが、頑張ります!
\(^_^=^_^)/ よろしくおねがいします♪
2011年9月11日スタート
開始時50.2kg 33.0%
+0.4kg -1.5%
現在50.6kg 31.5%
あと4.6kg あと6.5%
目標46.0kg 25.0%

 

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

ka7
20代前半 女性 
150.0cm 49.1s

1000
40代前半 女性 
150.0cm 53.0s

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マロン♪
28歳 女性 
166.0cm 67.9s

chiro
47歳 女性 
162.0cm 56.0s

ぴよこ
30代後半 女性 
161.0cm 66.0s

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