日記
2012年3月21日(水)
体重53.5kg   体脂肪率24.9%

間食は1日1このみ(チョコ以外)

×

朝はフルーツ、スープ系

○

昼はお弁当持参

×

飲み物は基本お茶

○

夜は野菜中心

○

腹筋30回

○

毎晩、朝体重計にのる

○

週1回昼のみ普通に食べてOk

×

えがおの黒酢毎日飲む

○

寝ながらダイエット1日1回

○

ダイエット69日目

19:37
体重53.5kg  体脂肪率24.9%

今日はお休みで、子どもとママ友と遊んだ

昼はピザ授乳中のママはやっぱりよく食べる

ケーキとチョコは我慢したけど、ピザは沢山食べた

朝→酵素、カフェオレ

昼→ピザ3切れ、ポテトサラダ、子どもの残したパスタ

間食→ピーナッツ、煎餅、チョコ1こ


夜→酵素


後4日で52.5キロに戻さないと 真剣に明日からまたやります

太りたくない。痩せたい。


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32歳 女性 身長:159.0cm
もともと太っては痩せての繰返し。。 さすがに60キロはまずいとダイエット始めます 綺麗になって、旦那を見返したい
長期戦で頑張るぞ
2012年1月11日スタート
開始時60.0kg   
-9kg
現在51.0kg 22.8%
あと1kg
目標50.0kg   

 

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ピンク
58歳 女性 
162.0cm 51.5s

ハイネ
女性 
158.5cm 49.8s

けるる
48歳 女性 
159.4cm 53.5s

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sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.7s

oriental
31歳 女性 
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いらっとさん
31歳 女性 
161.8cm 51.1s

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