日記
2012年3月21日(水)
体重51.6kg
収支カロリー -634 kcal
摂取カロリー 1,324 kcal
消費カロリー 1,958 kcal

ストレッチ

未記入

マッサージ

○

エクササイズ 10分

○

よく噛んで食べる

○

20時以降食べない

未記入

1400kcal以内でおさえる

○

○

○

スクワット 20回

○

両脚上げ下げ 20回

○

腕立て 20回

○

55日目。

19:20
体重51.6kg






 美容院いったよ(^q^)



 あした課題ぜんぶ

 おわらせよー




 体重ふえた 泣き。








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23歳 女性 身長:154.5cm

最終目標 45kg

1ヶ月で-3kg頑張ります!
2012年1月26日スタート
開始時53.0kg
-1.7kg
現在51.3kg
あと1.3kg
目標50.0kg

 

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いそしはん
29歳 女性 
156.0cm 52.5s

うさまる
女性 
154.0cm 49.3s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 52.5s

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49歳 女性 
167.0cm 71.2s

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40代前半 女性 
154.0cm 60.8s

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