日記
2012年3月21日(水)
体重42.1kg   体脂肪率21.2%

毎日体重計に乗る。

○

間食しない。(特に甘いもの注意)

×

食べたものを全て日記につける。

○

夜ご飯以降は食べない。

未記入

お昼ご飯

13:20

・玄米1膳
・野菜中華スープ
・ネギ入り卵焼き3コ
・ほうれん草のおひたし
・納豆1/2パック

野菜多め。お昼までは間食ナシでいけた!

しかし、今カフェオレ(豆乳)飲んでマス。。。

砂糖ナシ。
コーヒーはどうしてもやめられない。



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30代後半 女性 身長:145.0cm
3歳の子を持つ主婦です。

皆さんと、ダイエットがんばって行きたいです。

まずは、自分の食べたものを毎日書くことをしていこうと思います!

よろしくお願いします。
2012年3月17日スタート
開始時42.0kg 21.0%
+0.1kg +0.2%
現在42.1kg 21.2%
あと3.1kg あと2.2%
目標39.0kg 19.0%

 

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昨日
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グッピー
50代前半 女性 
143.0cm 39.9s

つな缶
24歳 女性 
148.0cm 39.7s

○○
女性 
147.0cm 42.0s

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くーこ
40歳 女性 
161.0cm 62.5s

カイザーゼンメル
女性 
165.0cm 81.6s

しぃ
35歳 女性 
158.0cm 81.3s

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