ダイエット日記 > mytakeさんのマイページ > 今日まで寒い彡(-_-;)彡
日記
2012年3月21日(水)
収支カロリー 33 kcal
摂取カロリー 1,811 kcal
消費カロリー 1,778 kcal

1回/日 排便

○

寝る前2時間以内は食さない

○

自分で納得出来る運動をした?

未記入

夕食後は食べない

未記入

8千歩/日

未記入

食事は1口で30回以上噛む

○

毎日日記

○

骨盤スクワット(〜2103/12/31)

未記入

片足立ち(最低5回/日)(〜2013/12/31)

未記入

キッチンではつま先立ち(〜2013/03/31)

○

○

×

×

と天気予報が言っていたけど、本当かなぁ…

高知では桜が開花したって報道してたので

暑さ寒さも彼岸までを信じたい。八(^□^*) タノム!!

最近、朝の計測がだいぶ暖かくなったけどまだまだ辛いから

早く春にならないかなぁ…(*^-^*)



 ◆朝の測定(07:58)◆
  体重 =====⇒ 40.4kg
  BMI =====⇒ 17.3
  体脂肪率 ===⇒ 24.6%
  骨格筋率 ===⇒ 29.6%
  基礎代謝 ===⇒ 992kcal
  内臓脂肪レベル ⇒ 1.0
  体年齢 ====⇒ 28才


 ◎今日の消費◎
  活動カロリー =⇒ 547kcal
  総消費カロリー ⇒ 1,703kcal
  歩数 =====⇒ 5,785歩
  Ex歩数 ====⇒ 2,730歩
  距離 =====⇒ 3.1km
  脂肪燃焼量 ==⇒ 23.9g
  Ex量 =====⇒ 4.4



コメント
 
 
2012年3月21日 16:55
こんにちわ(*´・∀・`)

うちの方も寒いとか天気予報で言っていました、
でも昼間はお天気で外はポカポカです(^-^*)

今年の桜の開花は去年より遅いとか言っていたけれど
少しづつ春は近づいていますよ。

週末はお天気悪そうです(´エ`;)



2012年3月21日 21:01
◇ちゃちゃママさん◇

 何故か週末だけお天気がいまいちですよねぇ。

 何処かレジャーにでもと思ってもお天気悪いと気分もいまちになっちゃいますねぇ。

 早く春らしい気候になって欲しいです。
 
 
2012年3月21日 22:17
明日からお仕事開始ですか?

大丈夫かなぁ〜(;´д`)

消化のいい物、リンゴのすったものとか、野菜スープとか、呉々も無理しないように。。

徐々に春が近づいてるのですねぇ(*^o^*)

季節の変わり目なので、体の調子が崩れたのかなぁ。。。
2012年3月21日 23:28
風もきつくて寒くて、今日も厚いコート着ました


明日は、もう要らない?

油断はしないで
からだ温めときましょう('∀'●)
 
 
2012年3月22日 12:35
天気予報で今日は暖かいと言ってたけど
日差しが弱いせいか、暖かさはイマイチです。

こう寒いと、ちっとも体を動かす気になれません。
でも去年の今頃は、とっくに運動を始めてたんです。
ヤル気って本当に大事なんだなぁと
しみじみ感じます。

少しでもヤル気が出るように
早く暖かくなって欲しいですね(^^)
まゆ平
2012年3月22日 21:52
情けなくてちょっと逃げてましたが
戻ってまいりました(^^;)

mytakeちゃんもお休み中かな???

お互い休憩しながら、だね^^
2012年3月23日 15:22
◇ベルベットさん◇

出張中なので自由に食べられませんが、努力してみます。
2012年3月23日 15:26
◇くも美さん◇

春コートにしたら朝夕寒かった。
風邪を引かない様にしないと。(^-^;
2012年3月23日 15:45
◇ユウさん◇

去年何をしてたのをしっかり覚えてるんですねぇ(゜ロ゜)
私はピンキーにもちゃんと書いて無いからなぁー( ̄∇ ̄*)ゞ

お互い少しずつ頑張りましょう(^-^)v
2012年3月23日 15:50
◇まゆ平さん◇

書き込みが無かったので、ちょっと心配してましたが、良かった\(^o^)/

誰でも 気分的にムラはあるよ( ̄∇ ̄*)ゞ

お互いスローペースで頑張ろう(⌒‐⌒)

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51歳 女性 身長:153.0cm
お仕事を変えて、生活ががらりと変わったので、中々ネットをする時間がなくなりました。
ダイエットとは縁遠い生活をしておりますが、自分が目指していた体重や体脂肪率に近い値をキープ出来ています。

そのため、暫くお休みさせて頂きます。(*_ _)

たまにふら〜っとお邪魔させて頂きますねぇ。(^_-)---☆Wink

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

皆さんのアドバイスのお陰で目標を達成する事が出来ました。

 2011/09/01 目標 41.0kg 22.0%
 2014/05/01 目標 40.0kg 21.0% 計測 38.0kg 19.5%

2010年4月4日スタート
開始時45.0kg 28.0%
-5kg -6.2%
現在40.0kg 21.8%
目標達成!! あと0.8%
目標40.0kg 21.0%

 

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