日記
2012年3月21日(水)
体重58.9kg   体脂肪率34.1%

毎日記録する

○

20分かけて食事する

×

ゆっくり噛んで食べる

○

お通じをよくする

○

ゆっくり腹筋 10回

未記入

目標体重まであきらめない

○

夜、8時までに食事を済ます

○


具だくさんサラダ(自家製 粉チーズドレッシング)

レタス・カブ・カブの葉・パン

中華春雨スープ(市販)


昼間での間食

ハイチュ− 1個
飴 1個
キックカット 1個


これから、お昼までの間食ぐせをストレスにならない程度に減らしていこうと思います。


コメントする


 


30代後半 女性 身長:157.0cm
毎日の体重を記録してモチベーションを維持したいと思い、入会させていただきました。

健康的に無理なく痩せたいので、生活習慣を変えたいです。


でも、意志が弱い面もあるので皆さんの頑張りを拝見しつつ、共に頑張れたらと思っています。

よろしくお願いします。

2012年3月18日スタート
開始時60.0kg 31.9%
-0.9kg -0.6%
現在59.1kg 31.3%
あと9.1kg あと11.3%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年6月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

めろぽん
30代後半 女性 
154.0cm 57.3s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 56.8s

oriental
31歳 女性 
155.0cm 61.6s

一覧へ

 

みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.6s

くーこ
40歳 女性 
161.0cm 62.5s

カイザーゼンメル
女性 
165.0cm 81.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!