ダイエット日記 > ぽか☆さんのマイページ > ごちですヽ(´∇`)ノ
日記
2012年3月21日(水)
収支カロリー -414 kcal
摂取カロリー 1,860 kcal
消費カロリー 2,274 kcal

噛みまくる(ρ°∩°)

○

食べたくなったら猫と遊ぶ( ̄▽ ̄)

○

コーヒーは朝以外砂糖少なめ( ̄ω ̄)

○

1日2000kcalまで!お弁当は親に悪いので、夕食などを減らす!(b^ー°)

○

スクワット20回(._.)

○

お風呂でマッサージ(o・v・o)

○

食べる前にカロリーを良く考える(゜_゜)

○

間食は200まで!

×

便通(;`皿´)踏ん張れ!

○

今週の目標を破らない!辿り着けなかったら、来週は破らなくてもお菓子はなしだ!!

未記入

またまたリゾットを作りましたw今回も美味しく出来ましたV(^-^)V

しかし、すぐお腹一杯になる!それに生姜を入れたから体がポカポカしてる♪
今からちょっとしたら、腹筋する☆

腹筋は太りにくい体を作るらしいよ!!
痩せるしリバウンド半減!!!!
一石二鳥だね(^w^)


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21歳 女性 身長:154.5cm
サボりグセがありますが、痩せたいためにめっちゃ頑張りたいです!
取りあえず、50キロ代に入りたい…

2011年11月26日スタート
開始時62.5kg 52.6%
-0.2kg -17.3%
現在62.3kg 35.3%
あと12.3kg あと10.3%
目標50.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.4s

よさい
40代前半 女性 
156.0cm 61.3s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 60.6s

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おぐりん
46歳 男性 
167.0cm 76.1s

ちひ。・ε・。
20代後半 女性 
147.0cm 54.0s

あーこ
20代後半 女性 
152.1cm 53.9s

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