日記
2012年3月21日(水)
体重55.6kg   体脂肪率26.4%

体は食べたもので作られることを意識する

未記入

ストレッチ

未記入

先生に指摘されていることを意識して素振り

未記入

週に1日は練習場に行く(レッスン日以外)

未記入

肉類

未記入

魚介類

未記入

卵類

未記入

豆製品

未記入

乳製品

未記入

緑黄色野菜

未記入

淡色野菜

未記入

きのこ

未記入

海藻類

未記入

果物

未記入

穀類

未記入

いも類

未記入

お昼

11:38

今日は外でランチの日。

久々にラーメン(+味たま)。
あいかわらずおいしいラーメン。
でも、チャーシューがすごく脂っこく感じてこれだけはあまりおいしく食べられなかった。。。
次からはチャーシューは食べないことにする。
きっと朝とお昼前のスムージーのおかげ。
アルファルファ水も飲んでから出かけたし。


コメント
 
 
2012年3月21日 11:48
アルファルファ水って なんですか〜〜〜〜???

あーーー 担担麺が食べたいです!!!
2012年3月21日 20:37
らんらんさん

アルファルファ水……

私が勝手に命名した
有機アルファルファパウダーをお水で溶かしたもの
です。。。

畳みたいな味がします^^;

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39歳 女性 身長:157.0cm
「明日から」と見過ごしていたら今ではこんなに……

30代になって痩せにくくなってきたから少しずつ気長にがんばります。
最終目標は
体重 46〜48kg
体脂肪 20〜22%
2011年4月26日スタート
開始時66.7kg 34.1%
-8.5kg -1.6%
現在58.2kg 32.5%
あと2.3kg あと1.5%
目標55.9kg 31.0%

 

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41歳 女性 
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155.5cm 58.5s

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