日記
2012年3月20日(火)
体重80.0kg   体脂肪率42.0%
収支カロリー -720 kcal
摂取カロリー 1,691 kcal
消費カロリー 2,411 kcal

毎食後プーアールカプセル5粒飲む

○

毎朝体重を測る

○

10000歩/日 歩く

×

階段使う

×

2リットルの水/日を飲む

○

22時以降の飲食禁止

○

引きこもりデー

00:00
体重80.0kg  体脂肪率42.0%

休みだというのに、ほぼ一日引きこもり…

おかげで、勉強ははかどったが…。

ウォーキングしようかとも思ったが、結局ずっと家から出ずじまい(泣)いいのかこれで!!

動け!自分!


コメントする


 


50代前半 女性 身長:162.0cm
9号サイズを目指すあらふぃふダイエッターです。

頑張ります!
2012年3月8日スタート
開始時79.9kg 42.0%
-0.7kg -0.6%
現在79.2kg 41.4%
あと23.2kg あと16.4%
目標56.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年7月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

tartun
57歳 男性 
164.5cm 82.0s

むうみん
30代後半 女性 
160.0cm 77.4s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

一覧へ

 

のーぶりん
32歳 女性 
170.0cm 59.9s

Utaco
37歳 女性 
161.0cm 61.7s

RRR
21歳 女性 
165.0cm 58.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!