日記
2012年3月21日(水)
体重56.6kg   体脂肪率25.0%
収支カロリー -2,358 kcal
摂取カロリー 310 kcal
消費カロリー 2,668 kcal

3食きちんと摂る

○

歩くときの姿勢に気を付ける

○

簡単なストレッチをする

×

入浴時にマッサージ

○

お通じ

×

56.6kg   25.0%

10:56
体重56.6kg  体脂肪率25.0%


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女性 身長:166.0cm
痩せたのはいいけどリバウンド・・・って絶対いやなので、食べて痩せる・・・ので頑張ります。

間食はなるべくしない、食事は3食バランスよく食べる、適度に体を動かす。。。

2012年3月8日スタート
開始時57.0kg 25.0%
-1.4kg -2%
現在55.6kg 23.0%
あと2.6kg あと2%
目標53.0kg 21.0%

 

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166.0cm 52.9s

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のーぶりん
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