日記
2012年3月21日(水)
体重52.2kg   体脂肪率29.8%
収支カロリー -167 kcal
摂取カロリー 1,630 kcal
消費カロリー 1,797 kcal

朝ランorウォーキング

未記入

休養も大事です★

未記入

よく噛んで食べる!

未記入

ストレッチ

未記入

午前中は300kcal以内

未記入

朝晩、お酢を飲む

×

腹筋、腕立て10回する

×

○

(平日)犬の散歩60分

○

脚パカ3セット

×

食事の記録をつける

○

姿勢に気をつける

×

○

お腹スッキリできた!

×

ご飯の前にサラダを食べるor野菜

○

朝に体重を計る

○

水曜日☆

07:45
体重52.2kg  体脂肪率29.8%

連休があったせいで月曜日みたいな気分が抜けない(;´∀`A

昨日は主人が仕事が早く終わって帰ってきたので、軽くドライブしてきました♪♪

急に和菓子が食べたいと言い出したので、ドライブがてら隣町の銘菓を買いに行く事に・・・。

渋めのお茶と共に頂きました(*´・人・`)ゴチソウサマ

昨日は釣られて、お菓子食べすぎたのでその分今日は動きま―す♪ヾ(・∀・`*)ノ



昨日トリマーさんに、ワンちゃんの体が引き締りましたね♪って言われたのですが、飼い主は引き締まりませんとは困らせそうなので言いませんでした(@`ω´@)

そういえば、お腹周りのお肉って浮き輪肉って言うらしいですねΣ(゚д゚lll)納得



■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□


     *朝ごはん*

    ・ベーコンチーズトースト(160k
    ・シナモンシュガートースト(70k
    ・セロリサラダ(20k
    ・レンコンのきんぴら(30k
    ・ハーブティー


コメント
2012年3月21日 08:30
なつさん♪
おはようございます(^-^)/

ケーキ、めっちゃ喜んで
もらえました☆/

でも味見で生クリームぺろり
したりして…ww
ヤバいですね――(∋_∈)いやしい私ww

てか朝ごはん
めっちゃ美味しそぉです――っ(*ФωФ)





2012年3月21日 11:36
milkちゃん☆

喜んでもらえてよかったね―ヾ(*´∀`*)ノ
つまみ食いは仕方なくない?絶対やっちゃうよね(笑)
ヤバイ、生クリームとビスケットが猛烈に食べたくなってきた(*>艸<)
 
 
2012年3月21日 14:06
連休だったんだ〜気が付かなかった。。Σ(●゚д゚●)

旦那様とドライブデート、和菓子も食べてまったり〜んこ♪
イイ休日を過ごせたみたいでヨカッタね〜(*.艸.)

浮き輪肉〜ウケた(笑)確かにそう、だから水に浮きやすいの?
浮き輪なしで泳ぎたいな〜

なっちゃんの朝ご飯の真似っこで、私もチーズトースト食べました。ウマ〜♪その後、運動たくさん頑張った!
 
 
2012年3月21日 16:42
こんにちは♪
だんな様とのドライブデート、楽しんできましたか?
和菓子もいいですねぇ〜
浮き輪肉って言うんですかぁーーー!はじめて聞いた!!
うちもワンこのダイエットは順調なのに、飼い主の方はというと…
増えたり、減ったり^^; 困っちゃうよ。
 
 
2012年3月21日 19:33
なつさん、初めまして!
お気に入り登録ありがとうございます。
毎日欠かさずに日記書き続けているのですね。
私も二回目のピンキー登録で最初は1年以上書き続けていたけど、努力むなしく挫折!
再度の挑戦です。
お酒好きですよ(^^)なつさんも好きなんですね(^_-)
放っておいたら、いつまでも飲んでいるので気合入れて禁酒日を作っています。

時々コメント書かせてもらいますので、一緒に頑張りましょう!!
2012年3月21日 22:02
ベルちゃん☆

うん、春分の日で連休だった♪

この浮き輪できてから長いんだけど、うちも浮き輪なしで泳ぎたいよ(笑)
母は遺伝だから諦めなさいって言ってるけど(*>艸<)

今日はベルちゃんもチーズトーストだったのね♪♪
明日はベルちゃんオススメのチーズ納豆も試してみたいなヾ(*´∀`*)ノ



momoさん☆

久々のドライブで眠たく・・・( ゚д゚)ハッ!
和菓子いいですよね〜♪
あんこの魅力はヤバイですね(笑)
一回食べるとまた食べたくなったので小豆買って来ました(*´艸`)自作あんこに挑戦します☆

ワンのダイエットは歩くとすぐ効果出るのに・・・これってきっと飼い主は間食が原因ってことになりますよね〜(笑)
でもやめられない(ノ∀`●)



shigeさん☆

コメありがとうございます♪
日記を書くことでダイエットしなきゃって意識が何とか保ててるので頑張って記録だけはしてます(*´艸`)

同じく飲みだすと止まらないんですよ〜(;´∀`A
特に日本酒にはまってからは、ずーっと飲んじゃいます(笑)
だんだんと暖かくなってきてビールの美味しい時期が近づいてきましたが、お互い頑張りましょうねヾ(*´∀`*)ノ

ヨロシクお願いします┏○ペコッ
 
 
2012年3月21日 22:55
なつさん こんばんは。
いつもコメントありがとうございま〜す♪

今夜は、恒例の「今日のワンコ」より、
なつさんの訪問が早かった〜。


なつさんの朝食ってバラエティーにとんでますね。
和食あり、洋食あり。
しかも、凝ってる〜☆

うちでは、ベーコンシュガートーストや
シナモンシュガートーストなんて、ありえへん・・・
2012年3月22日 00:14
がははっ、浮き輪!!

急激に体重を絞ったワタシのお腹は、空気の抜けた浮き輪状態です。

皮がタルンタルンしています。縮まるんだろうか、この浮き輪の皮は…(・・;)
2012年3月22日 06:48
ピンクさん☆

パンが余ってたからチーズとベーコン乗せてトースターでチン。ですよ( ´ノД`)
ダイエット中につきバターは遠慮してます(っ_<。)

シナモンシュガーはなつきちゃんに教えてもらったんだけど・・・
なつきちゃん来ないなぁ・・・( ;∀;)

シナモン嫌いじゃなかったらシナモントーストはまりますよ☆



まささん☆

きっと妊娠線?みたいなもので縮まってくるんじゃないかなとは思うけど・・・

市販のマッサージクリームがあるみたい♪

年に2cmの割合で縮んでいくらしいから気長に待つしかなさそうね(;´∀`A


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44歳 女性 身長:154.0cm
ダイエットしたくて始めたランニングですが思いのほか気持ち良かったので、趣味の範囲でまだ続いてます。

・・・っが、しょっちゅう理由をつけてはサボりを繰り返し気付いたらリバウンド( ゚ω゚;)

大阪マラソンの抽選が通ったので10月に向けて4kgの減量化頑張ろうと思います。

ダイエット方法はいたってシンプルに消費カロリー>摂取カロリーでヽ(*`ェ´*)ノ
2011年11月6日スタート
開始時52.3kg 29.0%
-2.3kg -3.1%
現在50.0kg 25.9%
あと3kg あと4.9%
目標47.0kg 21.0%

 

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黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 53.0s

美奈
40代後半 女性 
156.0cm 50.3s

うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

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もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

めるる♪
30代後半 女性 
158.0cm 55.1s

海江
27歳 女性 
158.0cm 52.0s

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