日記
2012年3月21日(水)
体重80.2kg   体脂肪率51.0%
収支カロリー -1,336 kcal
摂取カロリー 1,252 kcal
消費カロリー 2,588 kcal

毎日体重をはかる

○

食べた後に横にならない

○

運動をする

○

炭水化物取りすぎない

○

腹8分目

○

お風呂は湯船

×

お通じ

○

80.2kg   51.0%

06:49
体重80.2kg  体脂肪率51.0%


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32歳 女性 身長:164.0cm
私は物心ついた時からぽっちゃり(笑)

こんな自分とはもうおさらばしたい!
変わりたいと思って☆

ダイエットを始める事にしました( ´Θ`)♪

無理なく長期間かけて
やろうと思っています(^∀^)

皆さん共に頑張りましょうね☆

★ダイエットスタート★
1月29日
2012年2月13日スタート
開始時86.0kg 60.0%
-15kg -17%
現在71.0kg 43.0%
あと6kg あと13%
目標65.0kg 30.0%

 

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だぶとも
女性 
164.3cm 70.4s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 72.5s

じゅり
女性 
163.5cm 73.5s

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★ナナ★
33歳 女性 
161.2cm 69.1s

メグリン
30代前半 女性 
162.0cm 68.0s

天ざる
40代前半 女性 
161.0cm 64.2s

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