日記
2012年3月19日(月)

野菜スープを1杯以上食べた!

未記入

腹八分目でおわった!

未記入

昨日より200g以上減量した!

未記入

間食しなかった!

未記入

外食は野菜付きを食べた!

未記入

ママさんお菓子は1口のみ

○

夜8時半以降なにも食べない

×

運動 and/or 体操

×

極端

11:10
体重63.1kg

今日はいきなり食べる量を減らした気がします。
食べたもの:

朝 自家製フルーツ豆乳ジュース (200kcal)

昼 jack in the box の southwest chicken salad (500kcal)

間 カフェオレ (35kcal)
Chava (40kcal)
ヨーグルト (70kcal)

夕 フルーツ イチゴ 5粒ぐらい
       ぶどう 10粒ぐらい

計 870kcal (530kcal の余裕あり。

夕食がこんなに減食なのは訳があり、友達のリサイタルが遅くにあって終わったのが9時頃。
8時半以降は食べないと言う私のルールにできるだけ基づいた結果です。


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30歳 女性 身長:162.0cm
アメリカ在住
カロリーの高い食文化の中
理想体型になる為頑張ります!
ブライダルダイエット中♪
二の腕中心コース!!!

●体重増減データ●
2012年
63.5kg→60.9kg (-2.6kg)
(最低値:58.8kg)
2013年
60.9kg→65kg (+4.1kg)

2014年 月別最終体重
1月 63.2kg
2月



★最終目標:53kg★

悩むことなく服を着たい!
ミニスカ履きたい!
自分に自信持ちたい!
コスプレ衣装着こなしたい!(笑)

がんばります!!
2012年3月19日スタート
開始時66.3kg 32.0%
-4.1kg -0.9%
現在62.2kg 31.1%
あと4.2kg あと9.1%
目標58.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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28 29 30 31

 

vani
女性 
161.6cm 64.1s

sara
女性 
160.2cm 60.2s

ののか
女性 
159.0cm 63.2s

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みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 53.0s

くーこ
40歳 女性 
161.0cm 60.9s

バンビ
40代後半 女性 
170.0cm 70.4s

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