日記
2012年3月20日(火)
体重55.8kg   体脂肪率25.0%
収支カロリー -1,008 kcal
摂取カロリー 1,660 kcal
消費カロリー 2,668 kcal

3食きちんと摂る

○

歩くときの姿勢に気を付ける

○

簡単なストレッチをする

○

入浴時にマッサージ

○

お通じ

×

お散歩

23:54

今日は、主人と一緒に銀座方面をブラブラ〜〜。

久しぶりに二人で出かけました。

主人も私もダイエット中の身・・・。

お茶をしたけどケーキは我慢。

我慢した分、結果がでればいいのだけど・・・。

今日は、家族が久しぶりにそろったので手巻き寿司、食べ過ぎ要注意だったけど、少しお腹が苦しいです(笑)


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女性 身長:166.0cm
痩せたのはいいけどリバウンド・・・って絶対いやなので、食べて痩せる・・・ので頑張ります。

間食はなるべくしない、食事は3食バランスよく食べる、適度に体を動かす。。。

2012年3月8日スタート
開始時57.0kg 25.0%
-1.4kg -2%
現在55.6kg 23.0%
あと2.6kg あと2%
目標53.0kg 21.0%

 

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りえぽん
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167.7cm 57.1s

TOKKO
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164.0cm 53.6s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.9s

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のーぶりん
32歳 女性 
170.0cm 59.9s

Utaco
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161.0cm 61.7s

RRR
22歳 女性 
165.0cm 58.8s

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