日記
2012年3月20日(火)
収支カロリー -1,945 kcal
摂取カロリー 885 kcal
消費カロリー 2,830 kcal

*6時前に起床*

未記入

*体重測定*<1日必ず1回は計る>

未記入

*ヤーナリズム*<1日最低10分>

未記入

*ラジオ体操*

未記入

*ゆっくり噛んで食べる*

未記入

*甘い×油*<1日に両方食べない>

未記入

*お茶*<1日最低1リットル>

未記入

*無駄に食べない*<お菓子買わない・外食しない>

未記入

*女の子らしく*<服装・メイク・心・言葉遣い・笑顔>

未記入

*スキンケア*<日焼け対策・化粧水>

未記入

*お通じ*

未記入

*レッグマジック*<1日最低10回>

未記入

*半身浴<週3日は必ず>*

未記入

*8の字腰まわし*<8回×8set>

未記入

*筋トレ・ストレッチ*

未記入

*12時までに就寝*

未記入

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2012/03/20

23:51
体重54.2kg  体脂肪率26.0%



今日もお疲れ様でした〜*


あのあとずっと体調悪かったけど
コンビニ楽しかった!←


よるごはん。。


サラダパスタ
焼き鳥もも(塩)


家帰ったらわたしが溺愛している
あゆ様のNEW ALBUMが!

明日発売日だけど
会員様特典でフラゲです*

テンションあがりました!


今日はたくさん食べたのに
体重減ってた〜

よかった(^ω^)


明日は1日お休みだから
食べすぎないように注意して

有意義なお休みを満喫します*



コメント
 
 
2012年3月21日 09:42
わたしも、お通じありました(*^_^*)ちょっとすっきり!!

今日は休みみたいですね、ゆっくり身体やすめてくださいね!(*^_^*)

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25歳 女性 身長:155.7cm

はじめまして(∀)
あかにゃです〜♪

そしてお久しぶりです!
戻って参りましたああああ(´・ω・`)

今までで一番素敵な人に出会えて、自分のために、彼のために痩せたいです*

かわいくなりたいのですっ
細くなりたいのですっ

★コメントくれたら嬉しいです///
☆足跡いただいたらコメントしにいきます♪
よろしくおねがいします><

2012年2月28日スタート
開始時56.5kg 28.0%
-1.8kg -2.2%
現在54.7kg 25.8%
あと6.7kg あと5.8%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

YELLOW
158.0cm 55.1s

rion
女性 
158.0cm 54.4s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 53.8s

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ぶたちゃん
24歳 女性 
168.5cm 65.0s

あや
52歳 女性 
162.0cm 76.0s

Utaco
38歳 女性 
161.0cm 61.7s

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