日記
2012年3月20日(火)
体重57.8kg   体脂肪率27.8%

毎日更新

○

できるだけカロリーぉ考えて食べる

×

たくさん噛んでゆっくり食べる

×

間食をしない

×

毎日20分走る

×

体を動かす

未記入

妹を使わない

未記入

9時以降は食べない

未記入

お風呂後のアイスはやめる

未記入

体育の授業を休まない

未記入

登下校は歩く

未記入

寝すぎた

22:54
体重57.8kg  体脂肪率27.8%


今日は12時に起きてしまい、寝すぎました。

起きるのってタイミングがいりますよね。

明日から金曜日まで学校です。

頑張ります☆


春休みは食生活見直します。


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女性 身長:159.0cm

頑張ります☆
2012年3月11日スタート
開始時57.0kg 28.0%
-3kg +1.2%
現在54.0kg 29.2%
あと14kg あと9.2%
目標40.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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28 29 30 31

 

AGSF
女性 
157.0cm 56.0s

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 53.3s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 53.8s

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のーぶりん
32歳 女性 
170.0cm 59.9s

Utaco
38歳 女性 
161.0cm 61.7s

RRR
22歳 女性 
165.0cm 58.8s

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