日記
2012年3月20日(火)
体重61.7kg   体脂肪率35.3%
収支カロリー 234 kcal
摂取カロリー 1,622 kcal
消費カロリー 1,388 kcal

朝起きたら体重を測る

○

夜お風呂に入る前に体重を測る

○

1日1食(昼か夜)ORBISのプチシェイクを飲む

×

ゆっくりよく噛んで食べる

○

野菜を摂取する

○

便通

○


結局おはぎ買っちゃった☆
たまに食べると美味しいょね(*^^*)
ただ、お米にあんこやから思った通り高カロリーでした(/_;)

昨日、仕事が落ち着いてたからネットサーフィンしてダイエットレシピ本探してました☆
やっぱり人気なのゎタニタ食堂ゃケド、魚ばっかりっていうレビューも多かったから、女子栄養大学の学生食堂ってのにしました。タニタみたいに500kcal以内ぢゃないけど、健康的かなと思って。もぅ1個めぼしいレシピ本があるけど、近くの本屋になかったから探し中。見つけたらまた報告します。

そして今日の夕飯ゎ早速作ってみた!!
可もなく不可もなくって感じで…
レシピ本って合う・合わないがあるのゎ私だけ??
私ゎ、彼ご飯で有名なSHIORIさんのレシピがすごく自分に合うし、何作っても失敗しないし作りやすいです♪
今度のやつもしばらく様子みよーっと。


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34歳 女性 身長:163.1cm
2012年2月27日本格ダイエットスタート♪

あと5ヶ月で28歳☆
夏にはハワイにも行くし、絶対痩せないと〜!!!

太りやすく痩せにくい体質を改善したい★
ダイエットを決意してもすぐ心が折れるので、日記に公開して理想の体型を手に入れるぞ〜!!!
2012年2月24日スタート
開始時62.5kg 38.0%
-1.2kg -2%
現在61.3kg 36.0%
あと6.3kg あと11%
目標55.0kg 25.0%

 

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vani
女性 
161.6cm 62.1s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.8s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.1s

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