日記
2012年3月20日(火)
収支カロリー 528 kcal
摂取カロリー 2,107 kcal
消費カロリー 1,579 kcal

1回/日 排便

○

寝る前2時間以内は食さない

○

自分で納得出来る運動をした?

未記入

夕食後は食べない

未記入

8千歩/日

未記入

食事は1口で30回以上噛む

○

毎日日記

○

骨盤スクワット(〜2103/12/31)

未記入

片足立ち(最低5回/日)(〜2013/12/31)

未記入

キッチンではつま先立ち(〜2013/03/31)

○

○

×

○

朝はどんよりしていたけど、今は晴れていて気持ち良い休日です。

ただ…

胃の調子はいまいちで、おなか空くと凄い空いてるって感じなのに

食べるとくじけるを繰り返しています。

昨日は夜に下○になってトイレで半泣きしていました。

私の身体はいったいどうなっているんでしょう?(; ̄ー ̄)...ン?


 ◆朝の測定(07:47)◆
  体重 =====⇒ 40.6kg
  BMI =====⇒ 17.3
  体脂肪率 ===⇒ 24.7%
  骨格筋率 ===⇒ 29.6%
  基礎代謝 ===⇒ 995kcal
  内臓脂肪レベル ⇒ 1.0
  体年齢 ====⇒ 28才


 ◎今日の消費◎
  活動カロリー =⇒ 348kcal
  総消費カロリー ⇒ 1,508kcal
  歩数 =====⇒ 1,380歩
  Ex歩数 ====⇒ 396歩
  距離 =====⇒ 0.6km
  脂肪燃焼量 ==⇒ 14.6g
  Ex量 =====⇒ 1.3


コメント
 
 
2012年3月20日 18:09
(o´・c_・`o)・゚・・゚・・゚・・゚・シンパイダナァ・・・・・

もしかしたらウィルス性胃腸炎かな?

腸の調子も良くないみたいだし。。

だとすると、乳製品はあまり良くないみたいよ。

お医者さんに診てもらった方がいいかも。。(´Д`ι)

あまり無理しないでね。。


2012年3月20日 20:35
大丈夫ですか?

暴飲暴食から?
風邪?
ストレスかな?

胃のそんなに強くない私も、胃が痛いのが続くと腸に来る事ありますが…


続くようだったら私もお医者さまに診てもらった方が安心かと思います…ねっmytakeさん

2012年3月20日 23:40
◇ベルベットさん◇

 ウィルス性胃腸炎かなぁ…

 何か悪い物でも食べたかなぁ〜とは思っていたのですが

 下○は昨日だけだったけど、物凄くおなかがすいてくるのが
 良く分かりません(^▽^;)

 あまり調子が悪かったら病院に行ってきます。

 アドバイスありがとう (^-^)ゞ ポリポリ
2012年3月20日 23:43
◇くも美さん◇

 胃が強いか弱いか自分で分かっていませんが、長く続くと腸に来る人が居るんですねぇ。

 今のところ、下○は昨日で治まったので、胃の調子が戻らなかったら

 病院に行きたいと思います。

 色々とご心配をお掛けしました。(_ _(--;(_ _(--; ペコペコ

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51歳 女性 身長:153.0cm
お仕事を変えて、生活ががらりと変わったので、中々ネットをする時間がなくなりました。
ダイエットとは縁遠い生活をしておりますが、自分が目指していた体重や体脂肪率に近い値をキープ出来ています。

そのため、暫くお休みさせて頂きます。(*_ _)

たまにふら〜っとお邪魔させて頂きますねぇ。(^_-)---☆Wink

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

皆さんのアドバイスのお陰で目標を達成する事が出来ました。

 2011/09/01 目標 41.0kg 22.0%
 2014/05/01 目標 40.0kg 21.0% 計測 38.0kg 19.5%

2010年4月4日スタート
開始時45.0kg 28.0%
-5kg -6.2%
現在40.0kg 21.8%
目標達成!! あと0.8%
目標40.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

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