日記
2012年3月20日(火)
体重57.2kg   体脂肪率28.8%

楽体エクササイズ

○

暇があったらストレッチ!!

○

朝グリーンスムージー

○

おしゃれに 努める

○

やっぱり

06:39
体重57.2kg  体脂肪率28.8%

夜食べないのは無理だったー(つд;*)

ので、

夜は野菜中心、
おかずも食べるってことでo(^o^)o
昨夜はこんな感じでしたー。
満足。


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40代後半 女性 身長:160.0cm
春に10kmマラソンに出ます。
去年も走って、右膝の痛みがしばらく続いたので
気持ちよく走れるように、3月中に目標達成したいです!
もちろん、見た目のためにもスリムになりたいので。
同じくらいの体重の方、励まし合って頑張りたいです。
宜しくお願いします(*^^*)
2012年1月4日スタート
開始時57.6kg 28.7%
-1.1kg -2.8%
現在56.5kg 25.9%
あと3.5kg あと2.9%
目標53.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 56.5s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 58.2s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.8s

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ぷりん
20代前半 女性 
160.5cm 65.4s

みかん
女性 
152.0cm 59.3s

surftrip
40代後半 男性 
173.0cm 63.9s

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