日記
2012年3月20日(火)
体重53.0kg
収支カロリー -1,781 kcal
摂取カロリー 219 kcal
消費カロリー 2,000 kcal

1日の消費カロリーは1300kcal以内

○

夜に外食の予定がある場合は朝と昼に気を使う

未記入

たくさん食べるときはウーロン茶を飲む

○

食事の時に炭酸は飲まない

○

毎日半身浴をする

○

毎日たくさん動く

未記入

水分をたくさん摂る

○

all night

05:25
体重53.0kg


ダイエット日記始めました。


日々1300kcalの
ダイエットしてます。

理想はカロリー計算無しの自然な
ダイエット




昨日、起きたのが夕方で、
今日は、8時からバイト。

と、思ったら寝れないな、って
思ってオールしちゃった(((・・;)

昨日

breakfast!D129!(16時)
☆酢和え
☆焼き芋(小さめ)
☆お菓子
380kcal

dinner(21時)
☆はるさめスープ
☆ゼリー
☆アイス
☆トッポ一袋
363kcal

間食(23時)
落花生
200kcal


からのオールして
BSでglee見てて、
お腹空いてきちゃったから、

ネットでカロリーが低めの
レシピ探して、

お粥作って食べた(´Д`)

間食になるよね(((・・;)


☆お粥180kcal(4時)

今日、7時半には家でるけど、
朝御飯のタイミング分かんない

今日はママとホラーDVD見るんだけど
ママに甘やかされていろいろ食べちゃいそう。



あと、11時にバイトの休憩があるから、
その時なんか食べちゃいそう(´Д`)

ゼロカロリーゼリー
持参しようかなX-<

とりあえず、今日の自分ルール!

☆意識を持って食べる!
☆バイトに歩いていく!
☆ママの家でだらだら過ごさない。
☆たくさん動く!


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24歳 女性 身長:158.0cm
2011年10月に人生初ダイエットを始めて
4ヵ月で-5s落としたけど、ストレスから、3sのリバウンド(´Д`)現在、53sです。
絶対絶対あきらめない。ノンストレスで一生続くダイエット見つけます(`Δ´)!
2012年3月20日スタート
開始時53.0kg
-1kg
現在52.0kg
あと5kg
目標47.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 51.8s

いそしはん
29歳 女性 
156.0cm 52.2s

すえピ
30歳 女性 
158.0cm 53.7s

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みきすけ
41歳 女性 
155.0cm 52.3s

くーこ
40歳 女性 
161.0cm 60.9s

バンビ
40代後半 女性 
170.0cm 70.4s

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